A sua busca pelos melhores remédios naturais contra dor de cabeça termina aqui. Listamos logo abaixo os 10 remédios naturais contra dor de cabeça que realmente funcionam. Também incluímos dicas sobre como se livrar da dor em casa.
Chega um momento da vida em que os prazos, chefes, noitadas, horários irregulares de sono e congestionamentos de trânsito acabam nos afetando de verdade. É nesse momento que nosso copo diário de café acaba sendo ineficaz para tratar as inúmeras dores de cabeça. Então, o que você deve fazer quando um dia ruim fica ainda pior com uma enxaqueca daquelas?
A coisa mais comum que fazemos é tomar um analgésico ou tentar algo mais natural como acupressão e chá de camomila. Mas vamos e viemos, nós faríamos qualquer coisa para nos livrar daquela dor de cabeça. Para sua sorte, compilamos uma lista com os 10 remédios naturais caseiros que vão aniquilar a dor de uma vez por todas.
Administrando a dor de cabeça
Dores de cabeça são caracterizadas por uma tensão familiar na área do pescoço, ombros e escalpo, enquanto a enxaqueca é aquela dor de cabeça latejante, que vai normalmente de um lado para o outro da cabeça. Os sintomas variam muito de pessoa para pessoa e até mesmo de uma enxaqueca para outra.
Antes de tratar qualquer dor de cabeça, é essencial que você evite as substâncias que podem induzir as mesmas, como o glutamato monossódico, excesso de cafeína, a feniletilamina encontrada no chocolate e queijos, a tiramina que é encontrada em nozes, carnes fermentadas e soja; além do aspartame, presente em alimentos artificialmente adoçados.
Se estiver começando a desenvolver uma dor de cabeça persistente, afaste-se de todos os dispositivos eletrônicos como seu telefone, computador e TV; coma mais comidas saudáveis e em intervalos regulares, uma vez que uma queda nos níveis de açúcar do sangue podem promover dores de cabeça. E pelo menos três vezes por semana, e se possível mais, faça 30 minutos de exercícios. E nunca se esqueça de se manter bem hidratado.
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Gengibre, a cura das dores de cabeça
Aclamado como o elixir das dores de cabeça, o gengibre é um remédio caseiro para alívio instantâneo. Ele ajuda a reduzir a inflamação dos vasos sanguíneos da cabeça, assim reduzindo a dor. E uma vez que estimula a digestão, também ajuda a abrandar a náusea que ocorre durante as enxaquecas.
Já está se perguntando como usar esse ingrediente milagroso? Amorne a raiz de gengibre em um pouco de água para fazer um chá ou misture partes iguais de suco de gengibre e suco de limão para beber. Você pode consumir qualquer uma das duas soluções até duas vezes por dia. Também é benéfico aplicar uma pasta feita de gengibre em pó com duas colheres de água e passar na testa para um alívio rápido.
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Aromas para aliviar
Óleo de hortelã-pimenta: Com seu aroma refrescante, a hortelã-pimenta ajuda a liberar os vasos com sangue coagulado, o que pode ser uma das causas das dores de cabeça. O mentol contido nele ajuda a regular o fluxo sanguíneo do corpo, para usar respire seu aroma em um quarto escuro e fresco. Você também pode misturar 3 gotas de óleo de hortelã-pimenta em uma colher de óleo de amêndoas, ou só adicionar um pouco de água, e massagear nas têmporas e na parte traseira do pescoço para conseguir um alívio da dor.
Alternativamente, você pode aplicar folhas esmagadas de hortelã-pimenta na sua testa ou fazer um chá com 1 colher de folhas secas de hortelã-pimenta em um copo de água fervente. Cubra o chá e deixe curtir por 10 minutos, coando na sequência e, se preferir, adoce com um pouco de mel. Após isso, beba o chá devagar e aguarde fazer efeito.
Óleo de lavanda: A lavanda não apenas possui uma fragrância adorável, mas também é um ótimo remédio para dor de cabeça. Apenas cheirar o aroma calmante de óleo essencial de lavanda já ajuda, ou então você pode por algumas gotas dele em um pano para inalar. No mais, você pode adicionar 2 gotas de óleo de lavanda em dois copos de água fervente, inalando o vapor. Outra opção é misturar duas ou três gotas do óleo em uma colher de sopa de óleo de amêndoas ou de oliva e massagear sua testa com o resultado.
Como uma opção combinada, você pode adicionar algumas gotas de óleo de lavanda e hortelã-pimenta em água quente, e fazer um escalda-pés, o que vai facilitar a circulação sanguínea e ainda relaxar você com o aroma.
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Use canela
A canela é um tempero maravilhoso que pode tratar dores de cabeça com grande eficácia. Para usar é só moer alguns paus de canela, ou usar canela em pó pura, e colocar um pouco de água para fazer uma pasta grossa. Aplique o resultado na sua testa e têmporas e deixe agir por 30 minutos. Após isso, lave com água morna, sua cabeça agradece!
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Ponha o tomilho pra funcionar
Para aliviar a dor de cabeça, pingue uma gota ou duas de óleo essencial de tomilho ou alecrim em cada têmpora e massageie gentilmente por algum tempo, então é só sentar sossegado em um lugar calmo e deixar o remédio fazer seu trabalho.
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Alongamentos básicos
Alguns exercícios de alongamento para sua cabeça e pescoço podem ajudar a reduzir a intensidade da dor de cabeça. Mova seu queixo para cima e para baixo, esquerda e direita e incline seu pescoço para os lados, devagar, na direção dos ombros. Você pode tentar virar o pescoço no sentido horário e anti-horário para ajudar os músculos do pescoço e ombros relaxarem. Lembre-se dessa solução, pois assim que a dor de cabeça aparecer, você já saberá o que fazer para melhorar a situação.
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Calor ou frio?
Aplicar uma compressa fria atrás do pescoço pode dar um bom alívio para a enxaqueca, uma vez que o frio ajuda a reduzir inflamações que contribuem muito para as dores de cabeça. No mais, ele possui um efeito anestésico valioso na dor. Acredite ou não, apenas colocar os pés em água quente também ajuda quando queremos nos livrar da dor de cabeça. Outra tática seria a de colocar um pano embebido com água quente ou fria sobre a testa por 5 minutos, repetindo o processo várias vezes.
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Cravo ao resgate
O cravo pode ser usado para diminuir a dor de cabeça que lateja por conta de suas propriedades refrescantes e analgésicas. Esmague alguns cravos com cuidado e os coloque em um sache ou lenço limpo. Inale o aroma liberado pelos cravos esmagados sempre que tiver dor de cabeça até que obtenha o alívio da dor. Você também pode por duas gotas de óleo de cravo em uma colher de óleo de coco, adicionando uma pitada de sal marinho, e massagear gentilmente sua testa e têmporas com a mistura.
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Manjericão é o cara!
O manjericão é uma planta de aroma forte, usada como tratamento para dores de cabeça devido a seus inúmeros benefícios analgésicos. O óleo funciona como um relaxante muscular, auxiliando o alívio de dores de cabeça causadas por tensão e enrijecimento dos músculos.
Adicione 3 ou 4 folhas frescas de manjericão em um copo de água fervente e deixe curtir por alguns minutos. Após isso, caso queira, adicione um pouco de mel e beba o chá devagar. Você também pode mascar algumas folhas frescas de manjericão ou então inalar o vapor resultante da fervura do manjericão.
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Uma maçã por dia manda embora a dorzinha
Tanto a maçã quanto o vinagre de cidra de maçã podem ser usados na luta contra a dor de cabeça. Eles ajudam a restaurar o equilíbrio dos ácidos alcalinos do corpo. Misture meio copo de vinagre de cidra de maçã com meio copo de água e ferva a mistura em uma panela. Tire do fogo e com o auxilio de uma toalha, cubra seu rosto e a panela de modo que você possa inalar todo o vapor. Isso dá um alívio instantâneo para a dor de cabeça causada pelos sinos.
Se você acordar com dor de cabeça, coma um pedaço de maçã com uma pitada de sal e beba um pouco de água morna depois. Ou então adicione duas colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de água, juntando um pouco de mel ou limão para melhorar o sabor. Beba essa solução 2 ou 3 vezes por dia para manter a dor de cabeça longe.
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O poder da prevenção
Fazer a postura do camelo ajuda na dor de cabeça? Claro! O yoga combina posturas físicas com exercícios de respiração e meditação para aumentar o relaxamento. Ela foca sua mente, alonga seus músculos e faz você se mover de maneiras que ajudam você a deixar a tensão de lado. Praticar yoga regularmente é a melhor coisa que se pode fazer, pois afinal, prevenir é sempre o melhor remédio.
Dica: Faça um esforço consciente de respirar fundo, respirações profundas que comecem no diafragma e preencham os pulmões. Essa técnica dará muito oxigênio novo para circular por seu corpo e isso também ajudará a relaxar seu corpo e mente.
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