Neste artigo, você vai encontrar tudo sobre banhos com óleos essenciais – métodos de uso, misturas e tipos de banhos aromáticos, métodos de dissolução de óleo, tempo de aplicação e possíveis danos.
Banhos de aromaterapia eram conhecidos ainda nos tempos do antigo Egito. Hoje em dia, eles também não perderam sua popularidade e, na verdade, estão em seu auge, especialmente entre os defensores de métodos naturais de cura.
Além disso, tomar banho com óleos essenciais em casa não será difícil, e o efeito de seu uso será perceptível até mesmo para os céticos.
Banhos com óleos essenciais podem fazer maravilhas e restaurar a saúde e a juventude.
Banhos aromáticos com óleos essenciais
Banhos aromáticos são um dos métodos mais convenientes de aplicação de óleos essenciais em casa.
O efeito terapêutico dos banhos aromáticos baseia-se na rápida introdução de óleos através da pele na rede linfática que lava todos os órgãos, bem como na inalação de vapores.
Efeitos benéficos do banho aromático
Banhos com a adição de óleos essenciais podem ter:
- Efeito relaxante e sedativo
- Vasodilatador
- Tonificante
- Analgésico
- Antipruriginoso
- Metabólico
- Imunomodulador
- Anticelulites
Os principais tipos de banhos aromáticos são:
- Dependendo das indicações, banhos gerais ou banhos apenas para as mãos e os pés podem ser usados.
- Os banhos podem ser de temperatura quente, fria e média.
Regras gerais
As regras básicas de preparar e tomar um banho geral com óleos essenciais são:
- O banho deve ser tomado 2 horas após as refeições e pelo menos 1 hora antes de dormir.
- Antes de tal banho, é necessário lavar-se bem no chuveiro, de preferência com o uso de uma esfoliação, a fim de deixar a pele absorver o máximo de óleos essenciais.
- Para um banho quente, a temperatura da água não deve exceder 38 ° C (porque a transpiração pode interferir na absorção de óleo essencial pela pele), para banho frio, não deve ser inferior a 10 °C.
- 6-8 gotas de óleo essencial por uma banheira cheia de água é uma dosagem suficiente. Se você tomar esse banho todos os dias, em uma semana, reduza a dose pela metade.
Muitas vezes, aromaterapeutas recomendam usar 13-15 gotas do extrato por banheira; para um banho de assento: 2 gotas; para o banho de mãos e pés: 4 gotas de óleo.
- A duração ideal do banho aromático é de 15 a 30 minutos – ela pode ser aumentada para 35 minutos.
- Ao tomar o banho, não é desejável usar qualquer sabão para evitar a redução do efeito terapêutico do efeito dos óleos aromáticos sobre a pele.
- Imediatamente depois de tomar um banho aromático, você deve envolver-se em uma toalha macia sem secar-se para permitir que os óleos aromáticos sejam absorvidos pela pele.
- Se seu propósito é tratamento, e não apenas relaxamento, então lembre-se de que para fins terapêuticos, 10-15 procedimentos são suficientes. Depois disso, você precisa fazer uma pausa de uma semana.
- Não é permitido beber álcool após o procedimento, bem como sair na rua durante uma hora.
Como adicionar óleo essencial no banho corretamente?
De acordo com suas propriedades físicas, óleos essenciais são insolúveis em água.
Portanto, se você colocar apenas algumas gotas no banho, ele flutuará na superfície da água na forma de gotas de óleo e dará seu aroma à água.
Antes de adicionar qualquer óleo essencial ao banho, ele deve primeiro ser dissolvido em um solvente contendo gordura e, em seguida, adicionado nesta forma à banheira com água.
Leite ou creme de leite são solventes perfeitos para isso.
Os solventes que podem ser usados incluem:
- mel
- quefir
- creme azedo
- creme de leite
- leite
- soro
Você precisará de aproximadamente 8 gotas de óleo por 2-4 colheres de sopa de solvente.
Espere até que a banheira esteja completamente cheia de água e adicione a mistura preparada, misturando bem.
Efeito inalatório
Para obter um efeito inalatório, você pode adicionar óleos essenciais à água em sua forma pura, mas não mais que 3-4 gotas.
Neste caso, os óleos não se dissolvem na água, mas flutuam na superfície.
Este método de aplicação não é adequado para pessoas com pele muito sensível.
Banhos aromáticos para as mãos e os pés
Se você não tiver a oportunidade de tomar um banho completo de aromaterapia, poderá economizar, preparando banhos aromáticos para as mãos e os pés.
Os banhos de pés são utilizados como uma terapia para relaxamento após um dia de trabalho. Eles aliviam a sensação de peso e a dor nas pernas.
Despeje a água quente em uma tigela ou bacia, adicione óleos essenciais dissolvidos e coloque as mãos ou os pés na água. A duração deste banho é de 10 a 15 minutos.
Banho aromático com sal:
- Encha a banheira com água a 38-40 °С, dissolva nela 300 gramas de sal marinho misturado com 8 gotas de óleo essencial.
- Em seguida, deite-se na banheira, imergindo completamente o corpo e os pés por 15-20 minutos.
- É melhor fazer esse banho antes de dormir.
Banhos aromáticos com sal são muito úteis para qualquer doença das articulações: lombalgia, reumatismo, neurite e resfriados.
Cuidados e contraindicações
Alguns pontos importantes:
- Não vale a pena adicionar sabonetes líquidos ou géis de banho à água, pois sua composição química neutraliza os efeitos dos óleos essenciais. Neste caso, trata-se de um simples desperdício de óleos essenciais.
- Banhos aromáticos são contraindicados em casos de doenças inflamatórias agudas, algumas lesões de pele, doenças cardíacas, doenças renais crônicas, fígado, tromboflebite, diabetes, epilepsia e doenças oncológicas.
- Antes de tomar banhos com óleos essenciais, você deve sempre consultar um médico.
- Às mulheres não é recomendado tomar banho durante a menstruação.
- Além disso, não é aconselhável tomar banhos aromáticos com pressão arterial alta, doenças cardíacas ou após cirurgias.
- Durante a gravidez, é permitido tomar apenas banhos de assento, apenas nos primeiros três meses de gravidez e apenas com indicação médica.
- Qualquer óleo essencial pode ser adicionado ao banho aromático, mas certifique-se de observar sua dosagem máxima e recomendada.
Misturas aromáticas para banhos
Misturas especialmente preparadas são frequentemente usadas como aditivos de banho de aromaterapia.
Banho para um bom sono:
Banho para resfriados e gripe:
- 5 gotas de eucalipto,
- 3 gotas de árvore do chá,
- 2 gotas de abeto.
Banho purificante:
- 3 gotas de zimbro,
- 3 gotas de gerânio,
- 3 gotas de limão,
- 1 gota de gengibre.
Banho relaxante:
- 5 gotas de melissa,
- 3 gotas de lavanda,
- 2 gotas de íris.
Banho para celulites:
- 5 gotas de limão,
- 3 gotas de gerânio,
- 2 gotas de zimbro.
Banho tonificante:
- 5 gotas do óleo de alecrim,
- 3 gotas de pinho,
- 2 gotas de limão.
Mistura para aumentar a pressão:
- 2 gotas do óleo de erva de São João
- 2 gotas do óleo de hortelã
- 1 gotas do óleo de sálvia.
Mistura anti-estresse:
- 3 gotas do óleo de lavanda;
- 2 gotas do óleo de néroli;
- 1 gotas do óleo de alecrim; —
- 1 gotas do óleo de endro.
O calor relaxante e sensação de segurança causada por um banho aromático contribuem para a ação efetiva de óleos essenciais em toda a superfície do corpo.
Tome banhos aromáticos de forma correta e estará sempre saudável!
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