7 surpreendentes benefícios da Bardana

A Bardana é uma maravilhosa erva conhecida por seus inúmeros benefícios para a saúde, que incluem auxílio na digestão, desintoxicação do fígado e equilíbrio dos hormônios. É também muito boa no que tange a melhorar a qualidade da pele e a reduzir inflamações e a pressão arterial.

O que é Bardana?

Bardana é o nome de um gênero de ervas bienais, cujo nome científico é Arctium. Suas raízes, folhas e caules têm um valor significativo como remédios fitoterápicos ou alternativos.

A raiz de Bardana pode ser comida em grandes quantidades como um vegetal e é muito rica em fibras importantes. As folhas e sementes secas podem ser usadas para extrair óleo de rebarba, que tem uma ampla gama de usos medicinais.

O registro do primeiro uso da raiz de Bardana remonta do período medieval, sendo que a planta também é conhecida na fitoterapia chinesa, de forma que seu uso provavelmente é bem mais antigo do que isso.

Existem várias maneiras de preparar esta planta floral, seja como alimento ou para fitoterapia, o que a torna muito procurada em todo o mundo, já que várias espécies dela se espalharam pelo mundo.

Benefícios de Bardana para a saúde

Abaixo conheceremos um pouco melhor os impressionantes benefícios dessa planta herbácea para a saúde.

Regula a pressão arterial

Um dos aspectos da Bardana que não recebe atenção suficiente é sua impressionante capacidade de diminuir a pressão arterial. A alta concentração de potássio, que é um forte vasodilatador, na planta, ajuda a aliviar a tensão no sistema cardiovascular, relaxando os vasos sanguíneos e as artérias, ajudando a prevenir a aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.

Ajuda na digestão

O uso mais conhecido da Bardana é para ajudar na digestão: a alta concentração de fibras ajuda a estimular o sistema digestivo e movimenta a comida suavemente através das entranhas, aliviando a constipação e prevenindo inchaços, cólicas e úlceras.

A inulina, um tipo particular de fibra solúvel e prebiótica encontrada na raiz de Bardana, é capaz de reduzir inflamações no intestino e eliminar muitos tipos de bactérias nocivas que podem causar diarreias e problemas gastrointestinais.

Controla diabetes

Embora todos os tipos de fibras sejam capazes de regular o equilíbrio de insulina e glicose no corpo, a inulina é particularmente eficaz e está diretamente relacionada à redução do desenvolvimento e da gravidade dos sintomas da diabetes.

Os significativos níveis de inulina na raiz de Bardana também podem reduzir o colesterol no sangue, eliminando-o do corpo e protegendo o sistema cardiovascular.

Desintoxica o fígado

Os compostos químicos que dão à Bardana seu sabor amargo, também estimulam a produção de bílis e sucos digestivos no intestino, o que ajuda o fígado a processar rapidamente as toxinas e expulsá-las do sistema.

Eliminar as toxinas do sangue é uma das principais finalidades do fígado, e os compostos orgânicos e componentes da Bardana se mostraram ser muito úteis em melhorar essa função.

Cuidados da pele

Um dos efeitos colaterais mais comuns da constipação, alta toxicidade no sangue ou maus hábitos alimentares é a inflamação da pele, que se manifesta como manchas, espinhas, acne, erupções cutâneas ou descoloração.

Muitos fitoterapeutas recomendam suplementos de raiz e erva de Bardana para o tratamento de doenças da pele, já que essa poderosa erva pode resolver os problemas subjacentes de toxicidade ou constipação de maneira rápida e eficiente, levando a uma pele mais clara e saudável.

Promove o equilíbrio hormonal

Ter um distúrbio hormonal pode ser destrutivo e difícil. Para evitar isso, você deve adicionar aqueles alimentos e ervas que possam regular as atividades hormonais no corpo à sua dieta.

A Bardana, por exemplo, é capaz de ajudar o fígado a metabolizar certos hormônios, como o estrogênio, o que pode reequilibrar os níveis hormonais do corpo.

Excesso de estrogênio é a causa de vários distúrbios hormonais perigosos ou até fatais, então adicionar a raiz de Bardana à sua dieta semanal nunca é uma má ideia!

Aumenta a imunidade

A planta tem significativos níveis de vitamina C e E, que atuam como antioxidantes no corpo para eliminar os radicais livres, o que significa que a Bardana é capaz de dar aquele up no nosso sistema imunológico. Esses antioxidantes têm sido associados à prevenção de infecções, diminuição do risco de câncer, apoio no crescimento adequado e reparo das células e dos tecidos do corpo.

Cuidado: Embora isso seja raro, existem algumas alergias limitadas associadas ao consumo de Bardana. Consulte um médico antes de adicioná-la à sua dieta. Além disso, para aqueles em terapia diurética para diminuição dos níveis de potássio, o consumo excessivo dessa erva pode agravar seu estado e resultar em uma intoxicação de potássio. Como sempre, qualquer coisa deve ser consumida com moderação.