O Iodo é um elemento vital para o crescimento normal e desenvolvimento. Cerca de 60% do Iodo presente no corpo humano está armazenado na glândula tireóide. Seus benefícios à saúde desempenham um papel muito importante no funcionamento normal da tireóide, que secreta hormônios responsáveis por controlar o índice metabólico do corpo. De fato, sem ela, os hormônios da tireóide não seriam nem sintetizados.
O Iodo controla o funcionamento da tireóide no corpo humano, o que acaba por ter uma influência significativa nos processos metabólicos do corpo. Ele ajuda a otimizar a utilização de calorias, prevenindo, portanto, o armazenamento de gordura em excesso. Outros benefícios incluem a remoção de toxinas do corpo e assistência para o sistema no que se refere a utilizar minerais como cálcio e silício.
Sintomas da deficiência de Iodo
A deficiência do mineral pode possuir sérios efeitos no corpo. Os sintomas disso podem incluir frustração, depressão, retardo mental, baixos níveis de percepção, chances de parto de natimorto em gestantes, constipação e fadiga. Em casos severos, retardo mental associado a doenças tais como cretinismo, caracterizada por malformações físicas, podem ser o resultado.
Importantes fontes de Iodo
O Iodo está presente em grandes quantidades tanto em animais quanto em plantas marinhas, incluindo crustáceos, peixe branco de águas profundas e algas marinhas marrons, que absorvem Iodo da água do mar. Certifique-se de incluir abundantes quantidades de sardinhas e atum em lata, lagosta, ostra, mexilhão, bacalhau, arinca, linguado, poleiro de arenque, salmão, badejo e camarões na sua dieta mensal. Dulse, algas, alho, feijões de lima, acelga, abobrinha, sementes de gergelim, soja, nabo verde e espinafre são algumas outras fontes do mineral. O sal Iodado é outra importante fonte e padeiros frequentemente adicionam Iodo ao fermento como um agente estabilizante.
Benefícios do Iodo
Ele é necessário para assegurar o desenvolvimento e metabolismo apropriados em seres humanos. Alguns benefícios específicos do Iodo incluem:
Regular o índice metabólico
O Iodo influencia o funcionamento da glândula tireóide ao assistir na produção de hormônios que são diretamente responsáveis pelo controle do índice metabólico do corpo. O índice metabólico afeta a eficiência e a eficácia dos sistemas do corpo e de processos comuns, incluindo a absorção de nutrientes, o ciclo de sono e a transformação de alimentos em energia utilizável. Certos hormônios, tais como a tiroxina e a triiodotironina, influenciam o coração, a pressão sanguínea, o peso corporal e a temperatura. O corpo mantém a Taxa de Metabolismo Basal (TMB) com a ajuda desses hormônios, que também auxiliam na síntese proteica. Garantir os recursos para sua criação normal e distribuição no corpo são a chave para a manutenção da saúde.
Otimizar os níveis de energia
O mineral também desempenha um importante papel na manutenção de níveis otimizados de energia do corpo ao assegurar a eficiência da utilização de calorias, sem permitir que elas sejam depositadas como gorduras em excesso.
Saúde da pele e cabelos
Os benefícios do Iodo para a saúde incluem a formação de pele, dentes e cabelos saudáveis e brilhantes. É um importante elemento para o cuidado das madeixas e a falta desse mineral pode resultar em perda capilar. Além disso, ele também acelera o crescimento do cabelo e acrescenta força aos folículos.
Prevenir o parto de natimortos
Uma quantidade suficiente de Iodo em mulheres grávidas é essencial para prevenir partos de natimortos ou condições neurocognitivas como o cretinismo em crianças recém-nascidas. Isso pode levar a hipertensão gestacional, que pode resultar em várias complicações durante a infância. O Iodo assegura movimentos e crescimento apropriados ao feto, juntamente com habilidades de fala e audição. Além disso, a deficiência de Iodo pode realmente tornar a mulher infértil.
Melhorar o sistema imune
Muitas pessoas focam nas implicações do Iodo relacionadas à glândula tireóde, incluindo a melhora do sistema imune. O Iodo combate radicais livres, e assim como a Vitamina C, ele também estimula e melhora a atividade de antioxidantes no corpo para prover uma forte medida de defesa contra várias enfermidades, incluindo doenças cardíacas e câncer. Alguns estudos mostram que ele protege diretamente as células cerebrais de ratos de efeitos danosos de radicais livres ao se conectar com os ácidos graxos na membrana das células, deixando menos espaço para os radicais livres afetarem o organismo.
Prevenir hipotireoidismo
Essa condição é caracterizada por uma glândula tireóide pouco ativa e resulta no retardamento de vários processos do corpo, já que o equilíbrio químico do corpo sai de balanço. Um dos mais comuns resultados do hipotireoidismo é um grande aumento no peso, já que o corpo simplesmente não queima as calorias dos alimentos para transformá-las em energia útil. Ainda que o hipotireoidismo possa ocorrer por várias razões e não só a deficiência de Iodo, ainda é uma boa ideia aumentar o consumo de Iodo e estimular a atividade hormonal que o ajudará a perder peso e gordura, que são comuns em pacientes com a condição. Alguns efeitos adicionais do hipotireoidismo incluem fadiga, pele seca, problemas de concentração, constipação, câimbras e inchaço nas pernas. Se não tratada, a condição pode resultar em sintomas mais sérios, tais como insuficiência cardíaca ou coma.
Tratar Doença Fibrocística
O Iodo pode reduzir significativamente condições como fibroses, turgência e mastalgia. Ele age como um alívio para doenças fibrocísticas e é largamente utilizado em terapias, tanto tradicionais quanto modernas.
Reduzir riscos de câncer
Provavelmente o mais importante benefício do Iodo para a saúde – à parte da sua influência à tireóide – é sua propriedade anticancerígena. Estudos demonstraram que células cancerosas encolhem após uma injeção de Iodo, e às vezes, elas sofrem apoptose (morte celular automática) e são substituídas por outras células saudáveis. O mecanismo exato para esse processo ainda é desconhecido, mas pesquisas descobriram essa conexão positiva, particularmente em termos de efeitos na indução da apoptose em células carcinoma no câncer de mama. Foi constatado também que o aparecimento de câncer de tireóide é mais comum em pessoas que sofrem de deficiência de Iodo.
Morte celular programada
O mineral assegura a apoptose que é essencial para a formação de novos órgãos assim como para a remoção de células malignas como câncer ou células defeituosas, que podem ser danosas ao indivíduo. Essa função se deriva principalmente de suas atividades na glândula tireóide e da subsequente secreção hormonal e regulação da glândula.
Remover químicos tóxicos
O Iodo pode eliminar toxinas químicas como o fluoreto, chumbo, mercúrio e outros toxinas biológicas. O papel desse “Iodo extratroideano” que executa outros trabalhos pelo corpo é muito importante. Ele possui certas qualidades antibacterianas, particularmente contra a Heliobacter pylori, que é uma perigosa infecção bacteriana do estômago, mais comumente chamada de Pylori, conectada ao câncer gástrico.
Curar bócio endêmico
A deficiência de Iodo é amplamente reconhecida como causa básica do bócio endêmico. Deve-se adicionar ovos, sal, frutos do mar e laticínios à dieta para evitar essa deficiência, já que esses produtos são ricos em Iodo, que é uma cura para a condição.
Nota: uma superdose de mais de 2000mg de Iodo pode ser perigosa, especialmente em pessoas que sofrem de desordens renais ou tuberculose. Quando consumido em excesso, pode resultar em câncer papilar da tireóide ao invés de ajudar a preveni-lo. Gestantes e mulheres amamentando devem ser cuidadosas quanto à ingestão de Iodo, exceto em doses especificamente prescritas. O equilíbrio saudável se faz necessário pois cada organismo pode reagir de um jeito. Seja cuidadoso com o consumo.
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Bom dia,tenho dificuldade para engolir os alimentos , já fiz um ultrassom da garganta não deu nada ,pode ser falta de iodo e qual a dosagem certa , obrigado.